Không phải tự nhiên mà xoài được mệnh danh là “vua của các loại quả” hàng trăm năm nay tại nhiều nước Đông Nam Á, bởi ngoài vị thơm ngon dễ gây nghiện, nguồn dinh dưỡng trong xoài còn là vô tận. Chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, A, B, lợi khuẩn và một vài khoáng chất cần thiết (Magie, Đồng, Kali,..). Bên cạnh đó, các thành phần hoạt tính sinh học trong xoài có thể đóng vai trò hỗ trợ các chức năng trao đổi chất quan trọng. Với 9 lợi ích tuyệt vời từ quả xoài sau đây, chắc chắn bạn sẽ không quên thêm vào danh sách đồ ăn hằng ngày của mình đâu!
1. Cải thiện thị lực
Lượng Vitamin A có trong xoài và các chất oxy hóa tự nhiên khác có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cường thị lực. Ăn xoài mỗi ngày có thể giúp cơ thể tránh được một số bệnh về mắt như: ngứa mắt, khô mắt, quáng gà…
2. Bảo vệ tim mạch
Nồng độ cao cholesterol và triglycerides có thể dẫn đến bệnh tim – nguyên nhân hàng đầu lấy đi mạng sống của nhiều người trên thế giới. Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã đồng thời nghiên cứu về xoài và bệnh tiểu đường, họ nhận thấy rằng sử dụng xoài nói riêng và trái cây nói chung có thể giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết ở cả người và động vật.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Nếu có lúc nào đó bạn cảm thấy hệ tiêu hóa của mình bất ổn, khó tiêu, hãy ăn 1 quả xoài xanh. Nó sẽ giúp bạn khắc phục được chứng rối loạn này. Chất xơ trong xoài xanh giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc, ngăn ngừa táo bón.
Trong quả xoài xanh cũng chứa nhiều kiềm, và các enzim góp phần bẻ gãy các protein, nhờ đó quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
4. Cải thiện trí nhớ
Chất axit Glutamin có trong trái xoài có tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động cực kỳ tốt. Đối với các bạn đang học thi mà thấy học mãi vẫn quên thì hãy thử ăn vài miếng xoài xem sao.
Xoài rất có ích đối với trẻ em thiếu tập trung trong học tập. Hãy nhớ bổ sung trái xoài vào thực đơn hàng ngày để tăng cường trí nhớ nhé!
5. Có lợi cho người thiếu máu
6. Hỗ trợ giảm cân
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoài cung cấp 3 gam chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và do đó tránh bất kỳ cảm giác thèm ăn nào. Xoài được khuyến khích ăn vì nó là một trái cây tự nhiên giúp đốt cháy chất béo và calo.
Bạn có thể ăn xoài bằng cách cắt miếng nhỏ vừa ăn hoặc ép lấy nước. Xoài xanh còn là nguyên liệu để làm món gỏi xoài chua chua, thanh thanh, ngọt ngọt hay món canh xoài, gà xào xoài… hấp dẫn, ngon lành rất được các bạn trẻ ưa thích.
7. Tốt cho vấn đề sinh lý
Được gọi là “trái cây tình yêu”, xoài là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Dưỡng chất này giúp cân bằng hormone tình dục, tăng ham muốn “yêu” và cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.
8. Làm đẹp da
Xoài là một trong những loại trái cây có mùi vị rất thơm, ngon và hấp dẫn. Không chỉ có vậy, trong quả xoài còn chứa nhiều vitamin A, B, C cùng với kali và axit alpha hydroxy nên chúng còn giúp chị em chăm sóc làn da luôn mịn màng, rạng rỡ. Những thành phần trên đây của quả xoài có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da khô, tác động làm chậm quá trình lão hóa của tế bào da.
9. Một vài mẹo hay với xoài
- Trị ho, ho nhiều đờm: quả xoài 50g, đường trắng 25g, chè xanh 0,5 – 1g. Quả xoài bỏ hạt, lấy vỏ và cùi thịt, đổ 400ml nước, đun sôi 3 phút, cho đường trắng và chè xanh vào là được.
- Trị khan tiếng: quả xoài 2 quả, rửa sạch, thái miếng, đổ nước đun kỹ, uống thay nước chè. Có tác dụng điều trị viêm họng cấp tính dẫn đến khản tiếng thích hợp cho các thầy giáo phải giảng bài nhiều, nhất là vào dịp dạy các lớp ôn thi…
- Thanh nhiệt, chống say nắng: khi trời nắng gắt, chỉ cần cắt vài lát quả xoài cho vào trong máy ép trái cây, thêm một ít nước và một muỗng canh mật ong. Loại nước ép này sẽ ngay lập tức làm mát cơ thể và ngừa say nắng.
- Chống say tàu xe, buồn nôn: ăn sống hoặc nấu chín còn cứng giòn.
- Chảy máu chân răng (thiếu vitamin C): dùng quả quả xoài gần chín (còn chứa nhiều vitamin C) làm các dạng thích hợp. Hoặc ăn quả xoài chín, uống nước ép.
Qua bài viết, có thể thấy xoài đem đến lợi ích rất tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá thì cũng không tốt, bạn chỉ nên ăn khoảng 1 quả/ ngày và thỉnh thoảng chế biến thành các món khác nhau cho dễ hấp thụ nhé!
Xem thêm:
- Thử ngay 5 món ăn vặt từ chuối vừa ngon vừa dễ làm tại nhà
- Đến Lai Vung mà không thử 3 đặc sản này thì thật là thiếu sót
- Các địa điểm du lịch Đồng Tháp
CÔNG TY TNHH TÂY CÁT
Địa chỉ: 374A/6, ấp Tân Thạnh, Xã Phong Hòa, Huyện Lai Vung, Đồng Tháp
Email: cacthuy@gmail.com
Điện thoại: (+84) 277 653 6695
Hotline: (+84) 90 739 1389
