Quả dứa hay còn gọi là trái thơm, khóm… là một trong những loại trái cây được rất nhiều người ưa thích. Ngoài công dụng giúp giải nhiệt, trái dứa còn có những lợi ích vô cùng tốt như hỗ trợ điều trị bệnh, tăng cường đề kháng cho cơ thể và cũng giúp chị em phụ nữ rất nhiều trong công cuộc giảm cân, làm đẹp,… Hãy cùng Tư Bông tìm hiểu những tác dụng của dứa và một số lưu ý khi sử dụng loại quả này nhé!
1) Tác dụng của dứa chín
- Kiểm soát bệnh viêm khớp
Tác dụng của trái dứa chính là việc giúp giảm tình trạng viêm cơ và khớp. Điều này là nhờ trong dứa có chứa 1 loại enzyme proteolytic có tên là bromelain, có tác dụng giúp phá vỡ protein phức tạp đồng thời chống viêm hiệu quả, vì vậy giúp giảm triệu chứng viêm khớp hiệu quả.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Ăn trái dứa với lượng vừa đủ hàng ngày giúp bạn nạp trên 130% vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch của cơ thể, giúp giảm bệnh tật.
- Thúc đẩy hệ tiêu hoá
Dứa là nguồn cung cấp lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan rất phong phú. Việc ăn dứa đều đặn giúp bạn tránh khỏi tình trạng tiêu chảy, táo bón, phòng ngừa hội chứng đông máu và hội chứng ruột kích thích.
Chất xơ trong trái dứa giúp tăng lượng phân, thúc đẩy quá trình thức ăn qua đường tiêu hóa một cách bình thường, đồng thời kích thích giải phóng chất tiêu hóa, từ đó giúp hòa tan thực phẩm.
- Tăng sức khỏe cho hệ xương khớp
Mặc dù trái dứa không giàu canxi nhưng lượng mangan có trong dứa rất cao. Đây là một khoáng chất rất quan trọng giúp phục hồi và tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.
- Tốt cho sức khỏe của mắt
Chất beta – carotene có trong trái dứa có tác dụng giúp trì hoãn tình trạng thoái hóa bạch cầu, một trong những căn bệnh gây ảnh hưởng tới thị lực của người cao tuổi.
2) Tác dụng của dứa trong việc giảm cân
Dứa giúp giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
3) Tác dụng của dứa đối với da mặt
Trong các nguyên liệu tự nhiên có tác dụng làm đẹp thì dứa cũng là một nguyên liệu khá có tiếng, được nhiều chị em tin dùng. Bởi ngoài tác dụng dưỡng da, chống nhăn da thì dứa còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tẩy tế bào chết và tái tạo tế bào da mới rất hiệu quả.
Mách nhỏ: Nếu muốn dưỡng da trắng mịn, bạn nên chuẩn bị khoảng 2 – 3 miếng dứa chín xay nhuyễn, 1 muỗng canh mật ong, bột mì và nước hoa hồng. Sau đó trộn tất cả lại để được 1 hỗn hợp sánh mịn, rồi đắp nhẹ lên mặt tầm 15 phút. Cuối cùng, dùng nước ấm rửa sạch lại và dùng khăn lau nhẹ cho khô ráo. Dứa có công dụng làm trắng da, mật ong giúp làm mềm và se khít lỗ chân lông, cho bạn làn da trắng mịn, mềm mại.
4) Tác dụng của dứa với bà bầu
Bất cứ loại quả nào cũng an toàn đối với sức khỏe của mẹ và bé khi được sử dụng ở mức độ hợp lí. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu cần bổ sung dứa với lượng vừa đủ để tránh những tác dụng ngược như tiêu chảy và ợ nóng, do dứa chứa nhiều axit gây ợ nóng.
Mặc dù vậy, ở tháng cuối thai kỳ (thường từ tuần 38 trở đi), dứa lại có lợi cho việc chuyển dạ và sinh nở. Bà bầu có thể ăn dứa nhiều hơn một chút để việc sinh đẻ được dễ dàng. Lúc này, enzyme bromelain trong dứa sẽ giúp làm mềm cổ tử cung.
Ngoài các tác dụng như trên, dứa còn có tác dụng chính là giải nhiệt cơ thể vào những ngày mùa hè nóng nực, khô khan, ăn không ngon miệng. Cách dùng là bạn có thể ăn trái, uống nước dứa ép, hoặc nấu canh, xào với các món khác nhau, kiểu nào cũng ngon cả!
Xem thêm:
- Khỏe mạnh hơn nhờ 9 lợi ích không ngờ từ quả xoài
- Các món ăn vặt ngon rẻ nổi tiếng miền Tây Nam Bộ
- Gợi ý 7 món ăn vặt không béo dành cho người giảm cân
CÔNG TY TNHH TÂY CÁT
Địa chỉ: 374A/6, ấp Tân Thạnh, Xã Phong Hòa, Huyện Lai Vung, Đồng Tháp
Email: taycat.dongthap@gmail.com
Điện thoại: (+84) 277 653 6695
Hotline: (+84) 90 739 1389
